Praxistests
Den eigenen Startpunkt festhalten
Unter vergleichbaren Bedingungen prüfen, wo der Spieler heute steht, und spätere Werte mit der eigenen Entwicklung vergleichen.
Für Eltern und Trainer von 13–17-Jährigen
Athletiktraining Fußball für Jugendliche
Konkrete Trainingspläne für 13–17-Jährige
Eltern und Trainer erhalten einen klaren Rahmen für gezieltes Zusatztraining: mit 7 Praxistests, einem 12-Wochen-Programm in drei Stufen und einem separaten 90-Tage-Sprintprogramm.
- 276 Seiten
- erschienen 31. August 2026
- 7 Praxistests
- für 13–17 Jahre
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Lies die Einleitung im Original.
Drei zusammenhängende Buchseiten zeigen, für wen die Programme gedacht sind und wie du sie verwendest. Wähle eine Seite zum Vergrößern.
Für wen es gedacht ist
Für Eltern, Jugendtrainer und begleitete Spieler.
01Eltern erhalten einen verständlichen Rahmen, um Vereinswoche, Schule, Spiel und Zusatztraining gemeinsam zu betrachten.
02Jugendtrainer finden Tests, Programme und Planungsprinzipien für eine strukturierte Athletikarbeit.
03Junge Spieler nutzen die Inhalte begleitet durch eine erwachsene Person und vergleichen Entwicklung zuerst mit den eigenen früheren Werten.
So ist das Buch aufgebaut
Tests, Programme und Platz für deine Notizen.
Tests, 12-Wochen-Programm und Sprintprogramm sind getrennte Bausteine. So bleibt klar, welcher Teil zur aktuellen Situation passt.
Wochen
In drei Stufen trainieren
Eine strukturierte Trainingsphase für unterschiedliche Ausgangslagen – eingebettet in Schule, Vereinstraining und Spieltag.
Tage
Sprint separat vertiefen
Ein eigenständiges Sprintprogramm für Spieler, die Schnelligkeit über einen längeren Zeitraum gezielt bearbeiten möchten.
Zusätzlich im Buch: Wiedereinstiegs-, Saison- und Wochenmodelle, Warm-ups, Prävention, Übungsbilder, Grundlagen zu Ernährung, Schlaf und Regeneration sowie Testprotokoll und Trainingstagebuch.
Original-Innenansicht
So hältst du deine Trainingswoche fest.
Das Trainingstagebuch zeigt, wie du Einheiten notierst und am Wochenende zurückblickst. Hier siehst du zwei zusammenhängende Originalseiten – einschließlich der ausfüllbaren Tabelle. Wähle eine Seite zum Vergrößern.
Notizen bleiben privat. Eine Anstrengungszahl beschreibt dein Empfinden; sie diagnostiziert keine Verletzung und entscheidet nicht allein über die nächste Belastung.
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