7 Fehler im Jugendtraining. Und wie ihr sie vermeidet.

Die sieben Fehler

1. 01

   Die anderen Sporttermine vergessen

   Dienstag Fußball, Mittwoch Schulsport, Donnerstag Auswahl und Samstag Turnier. Auf dem privaten Plan steht trotzdem noch eine volle Athletikeinheit.

   Tragt alle Termine in eine gemeinsame Woche ein. Besprecht mit dem Trainer, ob ein kurzer Athletikteil in eine vorhandene Einheit passt. Die Zahl der Termine allein sagt noch nicht, wie anstrengend sie waren.

   Was hat diese Woche besonders Kraft gekostet, und wo ist wirklich Platz für Erholung?

2. 02

   Für einen Jahrgang dieselbe Schwierigkeit wählen

   Zwei U15-Spieler machen dieselbe Übung. Einer kennt sie seit Monaten, der andere sucht noch das Gleichgewicht.

   Lasst die Aufgabe gleich, vereinfacht aber bei Bedarf die Variante. Beim Ausfallschritt kann ein Spieler sich leicht festhalten, während der andere frei arbeitet. Stufen richten sich nach der Ausführung und Erfahrung, nicht nur nach Alter oder Körpergröße.

   Welche Variante gelingt dir heute kontrolliert?

3. 03

   Nach einem schwachen Spiel alles ändern

   Ein verlorenes Laufduell soll sofort mit mehr Kraft, Sprints und Ausdauertraining beantwortet werden.

   Schaut zuerst auf die Szene: Ging es um den Start, die Laufentscheidung oder darum, dass die Beine am Ende müde waren? Wählt mit dem Trainer einen überschaubaren Schwerpunkt für die nächsten Wochen.

   Welche konkrete Spielsituation möchtest du beim nächsten Mal besser lösen?

4. 04

   Schnelligkeit erst ganz am Ende trainieren

   Nach einer langen Spielform sollen alle noch möglichst schnelle Antritte laufen. Die ersten Wiederholungen sind schon deutlich langsamer als sonst.

   Wenn Schnelligkeit das Ziel ist, plant kurze Antritte nach dem Aufwärmen und vor ermüdende Inhalte. Lasst zwischen den Versuchen genug Pause. Für bewusst ermüdendes Konditionstraining gelten andere Ziele.

   Trainieren wir gerade hohe Geschwindigkeit oder das Durchhalten unter Müdigkeit?

5. 05

   Aus Testwerten eine Rangliste machen

   Die drei schnellsten Kinder werden vorgelesen. Niemand fragt, wer schon länger trainiert oder welche Schuhe beim Test getragen wurden.

   Dokumentiert jeden Spieler einzeln und wiederholt dieselbe Aufgabe unter ähnlichen Bedingungen. Nutzt die Beobachtung für eine Rückmeldung. Eine Sprintzeit erklärt weder Talent noch körperliche Reife.

   Was ist bei deinem eigenen Versuch anders als beim letzten Mal?

6. 06

   Wiederkehrende Beschwerden als Wachstum abtun

   Ein Spieler verändert wegen Schmerzen seine Bewegung. Die Antwort lautet nur: Das wird schon wieder, du wächst eben.

   Lasst die schmerzhafte Aufgabe weg und notiert kurz, wann die Beschwerden auftreten. Vermutet nicht selbst die Ursache und ersetzt die Übung nicht einfach durch eine andere schmerzhafte Belastung.

   Wann genau merkst du es: beim Start, bei der Landung oder auch außerhalb des Trainings?

7. 07

   Ausgefallenes Training nachholen müssen

   Ein Turnier ersetzt das freie Wochenende. Die ausgelassene Zusatzeinheit soll deshalb noch am Montag stattfinden.

   Streicht den ausgefallenen Zusatzblock aus dieser Woche. Plant die nächste reguläre Einheit passend zum aktuellen Kalender. Es entsteht keine Trainingsschuld.

   Was lassen wir diese Woche bewusst weg, damit die wichtigen Termine gut klappen?

Bei anhaltenden Beschwerden oder nach einer Verletzung klärt ihr mit Arzt oder Physio, welches Training passt.